Частковий супровід
Це ефективний формат онлайн-роботи з тренером, який поєднує мінімальну кількість особистих зустрічей із самостійними тренуваннями. Такий підхід дозволяє вам тренуватися у зручний час і темп, отримуючи при цьому професійні рекомендації та контроль.В послугу входить:
В послугу входить:
- Персоналізована програма тренувань: Розроблена під ваші цілі (схуднення, набір м'язової маси, загальна фізична форма).
- Щотижневі консультації: Одна 60-хвилинна зустріч для обговорення цілей, рівня підготовки, стану здоров'я, графіку та доступного інвентарю. Три 30-хвилинні зустрічі для перевірки прогресу та техніки.
- Матеріали для самостійної роботи: Відео та текстові інструкції для кожного тренування.
- Зворотний зв’язок: Відповіді на запитання через чат (обмежено).
Записатися
Частковий супровід + допомога з раціоном
Правильне харчування — це основа вашого здоров’я, енергії та гарного самопочуття та результатів від тренувань. Я допоможу скласти сзбалансований раціон без виснажливих дієт і обмежень та щоб він відповідав тренувальним цілям.
В послугу входить:
- Персоналізоване меню з разрахованними БЖВ під задану ціль та особливості (схуднення, набір м’язів, вегетаріанство, тощо).
- Персоналізована програма тренувань: Розроблена під ваші цілі (схуднення, набір м'язової маси, загальна фізична форма).
- Щотижневі консультації: Одна 60-хвилинна зустріч для обговорення цілей, рівня підготовки, стану здоров'я, графіку та доступного інвентарю. Три 30-хвилинні зустрічі для перевірки прогресу та техніки.
- Матеріали для самостійної роботи: Відео та текстові інструкції для кожного тренування.
- Зворотний зв’язок: Відповіді на запитання через чат (обмежено).
ЗаписатисяПовний супровід
Цей вид співпраці допомагає взаємодіяти з тренером та спільно досягати поставленних фітнес цілей, отримувати мотивацію та підтримку.
В послугу входить:
- розрахунок, калорійності БЖВ та ведення щоденника харчування
- індивідуальне різноманітне меню на термін 2 місяці
- 3 тренування онлайн в google meet в зручний час
- постановка техніки виконання вправ, робота з проблемними зонами
- зворотній зв'язок 24/7 в телеграм, мотивація та підтримка
Записатися
%20(1).jpg)
